Pilates
Adatto a tutti, il pilates è in grado di sviluppare la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità, resistenza. Migliora il controllo del corpo e insegna la corretta attivazione muscolare. Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici ad essa correlati. Prevede una serie di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (soft ball,ring,banda elastica) volti a rafforzare e sviluppare i muscoli posturali; inoltre prevede esercizi di mobilizzazione e stabilizzazione delle articolazioni.
- Lunedi dalle 12.00 alle 13.00
- Lunedì – dalle 20.00 alle 21.00
- Mercoledì – dalle 11.00 alle 12.00
- Mercoledì dalle 20.00 alle 21.00
PILATES IN GRAVIDANZA
La gravidanza è uno dei momenti più importanti nella vita di una donna, ma anche uno dei più delicati per i molteplici e veloci cambiamenti che il corpo subisce. Pilates aiuta ad affrontare questo periodo preparando la donna, non solo nei 9 mesi di gestazione, ma anche per il momento del parto e del post-parto. Migliora la coscienza corporea, lavora sulla postura prevenendo, o quantomeno riducendo, tensioni muscolari e problemi articolari, contribuisce a mantenere dinamico e flessibile il corpo, facilitando così la ripresa di una condizione fisica ottimale dopo il parto, e favorisce il rilassamento, fondamentale per tutto il periodo di gravidanza e nel momento del parto
- Mercoledi dalle 10.00 alle 11.00
- Sabato dalle 10.00 alle 11.00
