Adatto a tutti, il pilates è in grado di sviluppare la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità, resistenza. Migliora il controllo del corpo e insegna la corretta attivazione muscolare. Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici ad essa correlati. Prevede una serie di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (soft ball,ring,banda elastica) volti a rafforzare e sviluppare i muscoli posturali; inoltre prevede esercizi di mobilizzazione e stabilizzazione delle articolazioni.

• Lunedi, 12.30 – 13.30
• Lunedì,  20.00 -21.00
• Mercoledì, 11.00 – 12.00
• Mercoledì, 20.00 – 21.00
• Venerdi, 20.30-21.30