Adatto a tutti, il metodo Pilates è in grado di sviluppare la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità, resistenza. Migliora il controllo del corpo e insegna la corretta attivazione muscolare, favorendo il corretto allineamento posturale. Attraverso esercizi, sia a corpo libero che con l’uso di piccoli attrezzi (soft ball, big ball, magic circle, elastiband, roller), il metodo Pilates aiuta a rinforzare i muscoli profondi del tronco migliorando la postura e contribuendo ad alleviare il mal di schiena . Prevede inoltre esercizi di mobilizzazione e stabilizzazione delle articolazioni. Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici ad essa correlati, permettendo di scaricare le tensioni e di migliorare lo stato psico-fisico.

• Lunedi, 10.30 – 11.30
• Lunedì,  20.00 -21.00
• Martedi, 20,10 – 21,10
• Mercoledì, 11.00 – 12.00
• Mercoledì, 20.00 – 21.00
• Giovedi, , 20.10-21.10