fitness Dance
La Fitness Dance è un allenamento di cardiofitness che permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica.
E’ un allenamento aerobico in cui danza e fitness si fondono e in cui si apprendono coreografie ispirate a diversi stili di danza: dance, latino, funky, hip hop, country, jazz.
La lezione inizia con una serie di esercizi di riscaldamento, per passare poi alla fase “aerobica”, durante la quale viene insegnata, a piccoli passi, una coreografia vera e propria.
Si prosegue con un defaticamento, qualche esercizio di tonificazione per le diverse parti del corpo, e si conclude con lo stretching.
La Fitness Dance aiuta a mantenere in salute il sistema cardiovascolare, agisce sulla ritenzione idrica, migliora la coordinazione, rilassa la mente, riduce lo stress e le tensioni del quotidiano.
- Lunedi – dalle 19.15 alle 20.15
Danzatrice, insegnante e istruttore di fitness diplomata.
Formatasi come danzatrice di danza classica, integra l’esperienza con il modern jazz dance, della contemporary dance, funky, hip hop e country line dance.