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WORKSHOP DI FLEXIBILITY E MOBILITY -DOMENICA 1 MARZO

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WORKSHOP DI FLEXIBILITY E MOBILITY -DOMENICA 1 MARZO

Per conseguire e padroneggiare una buona
mobilità del corpo sono necessarie tre caratteristiche
fondamentali: forza, flessibilità’ ed
un uso consapevole della respirazione.
Sviluppare forza aiuta a stabilizzare le articolazioni,
la flessibilità crea lo spazio necessario
ad ottimizzare la mobilità del movimento articolare,
il controllo del respiro, infine, permette
di sviluppare distacco e “non reazione”
anche nei momenti più intensi della pratica.
Questo Workshop è fortemente improntato
sulla spiegazione, dimostrazione ed acquisizione
di tecniche di vario tipo la cui esecuzione,
se praticata in modo costante e consapevole,
può portare chiunque al raggiungimento di una maggiore mobilità’ a prescindere dall’età,
predisposizione naturale, tipologia fisica e background sportivo.
Il programma della giornata prevede un lavoro mirato e dettagliato per comprendere come
arrivare in sicurezza ad inarcamenti e spaccate di tutti i tipi, e sarà così suddiviso:
ORE 10-12.30: INARCAMENTI
In questo blocco, ci concentreremo sugli inarcamenti della colonna vertebrale.
Impareremo a comprendere cosa deve essere stabile, cosa deve essere forte e
cosa deve essere flessibile e approfondiremo tecniche e metodi di lavoro che ci
permetteranno di sviluppare tutti e tre questi requisiti.
ORE 13,30-16: APERTURA DEL BACINO
Nel blocco pomeridiano lo stesso approccio verrà utilizzato per capire come preparare
bacino e gambe affinchè spaccate di tutti i tipi diventino possibili e sostenibili. L’obiettivo
principale è fornire ai praticanti una vasta gamma di tecniche preparatorie in modo che
ognuno sia poi in grado di costruirsi una routine personale, creata su misura per le proprie
esigenze fisiche.

Data

01 Mar 2020
Expired!
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