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SUMMARY:WORKSHOP DI FLEXIBILITY E MOBILITY -DOMENICA 1 MARZO
DESCRIPTION:Per conseguire e padroneggiare una buona\nmobilità del corpo sono necessarie tre caratteristiche\nfondamentali: forza, flessibilità’ ed\nun uso consapevole della respirazione.\nSviluppare forza aiuta a stabilizzare le articolazioni,\nla flessibilità crea lo spazio necessario\nad ottimizzare la mobilità del movimento articolare,\nil controllo del respiro, infine, permette\ndi sviluppare distacco e “non reazione”\nanche nei momenti più intensi della pratica.\nQuesto Workshop è fortemente improntato\nsulla spiegazione, dimostrazione ed acquisizione\ndi tecniche di vario tipo la cui esecuzione,\nse praticata in modo costante e consapevole,\npuò portare chiunque al raggiungimento di una maggiore mobilità’ a prescindere dall’età,\npredisposizione naturale, tipologia fisica e background sportivo.\nIl programma della giornata prevede un lavoro mirato e dettagliato per comprendere come\narrivare in sicurezza ad inarcamenti e spaccate di tutti i tipi, e sarà così suddiviso:\nORE 10-12.30: INARCAMENTI\nIn questo blocco, ci concentreremo sugli inarcamenti della colonna vertebrale.\nImpareremo a comprendere cosa deve essere stabile, cosa deve essere forte e\ncosa deve essere flessibile e approfondiremo tecniche e metodi di lavoro che ci\npermetteranno di sviluppare tutti e tre questi requisiti.\nORE 13,30-16: APERTURA DEL BACINO\nNel blocco pomeridiano lo stesso approccio verrà utilizzato per capire come preparare\nbacino e gambe affinchè spaccate di tutti i tipi diventino possibili e sostenibili. L’obiettivo\nprincipale è fornire ai praticanti una vasta gamma di tecniche preparatorie in modo che\nognuno sia poi in grado di costruirsi una routine personale, creata su misura per le proprie\nesigenze fisiche.\n  \n
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